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冬天养生方法 冬天也能健健康康的生活

魅网女性 Meyol.com 更新时间:2015-03-31 来源: 网络整理 责任编辑: belong
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导读:平常大家经常说要早睡早起才健康。然而在冬季可不是这样。冬季养生保健,要注意早睡晚起才更加健康......

   冬天来了,人们很容易生病;但是冬天却很适合养生;大家千万别忽视了冬天的价值。专家表示,冬季要注意防寒保暖,冻疮就是一个大敌,想要打败敌人,就得让自己变强。

  平常大家经常说要早睡早起才健康。然而在冬季可不是这样。冬季养生保健,要注意早睡晚起才更加健康。中医认为人与天地相参,气候变化影响人的生理活动。

  春夏为阳,气候温热;秋冬为阴,气候寒冷。

  人也随着四时气候的变化,而发生生理上的变化。

  冬季的3个月份,是阳气收藏的时期。

  天气非常寒冷,应重视保护身体的阳气,不要使阳气过度耗散。

冬季养生

  在睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

  医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,长久会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

冬季养生

 

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