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空腹喝豆浆好吗

  空腹喝豆浆好吗?空腹喝豆浆的坏处有哪些?空腹喝豆浆是不可取的,那样不仅浪费了豆浆的营养还会加重消化系统和泌尿系统的负担。魅网健康频道,为网友解决一切健康疑问。本文我们就来看看空腹喝豆浆好吗、空腹喝豆浆的坏处有哪些等问题。

  空腹喝豆浆好吗

  豆浆是一种物美价廉的饮料,自古以来豆浆都是很都人餐桌上的常客,有的人习惯空腹喝豆浆,空腹喝豆浆好吗?其实这样的做法是不科学的。为什么这么说呢?看看本文的介绍吧。

  饮食豆浆是大有学问的,但是不少人却习惯早晨空腹喝豆浆,并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。其实这是误区。从营养角度讲,豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料,但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗,而真正发挥构造新组织,修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆,它只能代替淀粉作为热量消耗掉,这样不仅使蛋白质浪费,又使体内营养失去平衡,从而加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济。

  所以,喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品,如饼干、馒头、面包等共食,或在早饭后1~2小时饮服。这样,豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用,并可以使饮食平衡,有利于消化吸收,有利于充分发挥蛋白质的营养效果,使营养素完全被人体吸收,从而有利于人体健康。

  空腹喝豆浆的坏处有哪些

  1。豆浆性质偏寒,消化不良、的人,最好少喝豆浆。腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。

  2。豆浆里不能加红糖。

  3。有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温,

  4。由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

  5。豆浆不但必须要煮开,而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖。空腹喝豆浆的坏处有哪些?

  6。豆浆不要与红霉素等抗生素一起服用。

  7。常喝豆浆注意补锌,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

  空腹喝豆浆好吗?专家观点:

  总的来说大家最好不好空腹喝豆浆,在喝豆浆之前最好吃一些面包、饼干、馒头等淀粉类食物,这样才有益于营养的吸收。