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打造瘦体质 养成瘦的习惯 助你减肥成功(3)

魅网女性 Meyol.com 更新时间:2017-07-18 来源: 未知 责任编辑: 晴天
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导读:  健康的减肥瘦身,不是节食。今天带给大家最有效的减肥方法,教你打造瘦体质,养成瘦的习惯,助你减肥成功。

  15. 不吃剩菜剩饭:为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。

  16. 每种食物都有缺点,多吃不但无益,反而有害;体重愈重,食量愈大,各种食物的缺点,表现的机会愈大,身体受害的机会愈多。地球上的生命,几乎都靠吞噬其他生命,才能维持形成了食物链,但没有一种生命,注定是其他生命的鱼肉,即连蔬果,都有毒害动物的天然化学物质,以求自保。

  17.意志力较弱的胖子:应善用他人之力,达到减肥的效果,例如想要找个可靠的减肥顾问或找家人协助维持一生理想体重。

  18.饭局可参加,但要慎选盘中物进食:少脂肪和少淀粉的食物,还是可以吃。

  19.限制盐分:盐是最容易吸水的物质,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此即有许多人说喝水也长胖的原因。其实,喝水是让人增重,不是让人长胖。故除去过多的水分可减重。

  20.很多想要减肥的人都有潜意识的感到饥饿,而用吃来取代饿。

     减肥不能太过追求速度,不然很容易反弹,说不定还会伤害身体。以上的20条就是帮助大家培养良好的生活习惯,均衡饮食,有规律地运动,同时树立正确的瘦身意识。最后祝大家减肥成功哦。

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