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运动+合理饮食 唐嫣分享夏季减肥秘诀

魅网女性 Meyol.com 更新时间:2014-05-20 来源: 魅网整理 责任编辑: YaYa
导读:《金玉良缘》女主角唐嫣倍受瞩目,除了突出的演技、姣好的容貌,性感的身材也不容忽视。她一直认为,没有谁是天生的胖子,只要有运动+合理的饮食习惯,谁都可以拥有吃不胖的体质!下面就一起来看看她的减肥秘诀吧。

唐嫣夏日减肥秘诀

唐嫣夏日减肥秘诀

  生活中,唐嫣说自己学会了随遇而安:“女孩子嘛,想参透爱情,就需要磨砺。想更加美好,则需要不断修炼。”

  夏季将近,减肥是每个女孩当下最要紧的“课题”,可是,对身高170cm,体重90斤的唐嫣来说,她已经不会为“减肥”做任何“突击行动”。仿佛是天生的偶像胚子,从中学至今,唐嫣就没超过100斤,“我真的没有减肥压力,三餐照吃,就是吃不胖啊。”轻描淡写之后,唐嫣最终还是抛出她多年的经验,“保持好身材的关键,其实是‘保持’二字。

  “瑜伽”,是几乎每个女孩都会做的运动,可是能像唐嫣这样,无论任何环境条件,每周都能坚持四次,每次坚持30分钟的却是少数。“我也希望进健身房,在教练的指导下做专业训练,但根本没有条件。”每年大部分时间都在剧组里,进组之后,时间又被排戏沾满。唐嫣发现,其实只需要带个瑜伽垫就能运动。没有老师教,唐嫣就对着网上的瑜伽视频自学,每次做到力所能及的极限,即使没人监督也不糊弄。她说,拉伸运动不仅可以减肥,还能调理内分泌。只有由内往外调理生理和心理,才能起到健康减肥的作用。

唐嫣夏日减肥秘诀

吃不胖

  深究唐嫣“吃不胖”的说法,那并不是我们想象的体质优势,而是一套科学的“饮食法”。早餐是唐嫣一天种吃的最尽兴的一餐,她可以吃任何喜欢的食物。午餐,没有太多禁忌,只吃到七分饱。除此之外,唐嫣从小不吃任何油炸食物和零食,“倒不是为了减肥,只是觉得对健康无益”。

  在唐嫣的减肥经验里,“坚持”才是轻松减肥的根本。“瑜伽是一种修炼,饮食是一种习惯。无论哪一个,如果你半途而废就永远看不到效果。”减肥如此,人事很多事亦是同理,没有自我约束和要求,无论身材还是生活,恐怕都会走样。

  如何才能像你这样一直保持完美体型?

  其实“胖”不是一天形成的,如果大家在初期就意识到,然后应对,就不会变胖。

  我的经验是每天早上对着镜子审视一下自己,不论是水肿还是脂肪,只要有一点变化,就应该马上运动,或者在饮食上稍加注意。

快速有效的减肥方法

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  分享一个快速有效的减肥方法?

  跳绳。跳绳携带方便,没有太多条件限制,而且减脂效果显著。你只要在家里找一块地方就能完成。建议每次坚持五组,每组五分钟,一周下来体重就会有变化。

  很多时候,减肥会导致皮肤粗糙松弛,你的皮肤仍然白皙紧致,分享一下你的保养经验?

  这可能和我每天坚持吃水果有关系吧,要是我哪天没吃水果,就会觉得特难受。吃水果是妈妈从小给我养成的习惯。水果是植物纤维,能促进肠道蠕动,又富含维生素,能辅助胶原蛋白的生成。

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