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明星辣妈的减肥 梁静茹产后暴瘦16斤(7)

魅网女性 Meyol.com 更新时间:2014-05-19 来源: 魅网 责任编辑: 小白
导读:女明星们这两年扎堆生子,小伙伴们祝福送了一波又一波,对星二代的关注度也前所未有的高。但除了一个个萌爆表的小宝贝,星妈们转眼就瘦的能力也很吸引眼球。女明星挺着肚子不复苗条的样子都没看多久,生了小孩后一个比一个瘦得快。

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  孙俪产后瘦身第2招:产后瘦身运动

  为了取得最快的产后瘦身效果,孙俪会积极配合产后瘦身运动,以轻量运动为主,效果也很明显。孙俪曾透露,生第一胎时,她在产后第一天就开始做深呼吸运动。

  科学做法:仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿,然后放松,重复5-10次。

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  孙俪产后瘦身第3招:睡到饱才能瘦

  怀孕期间不能多用护肤品,孙俪的美容任务全靠美容觉完成。孕期没有工作的时候,孙俪每天能睡十几个小时,晚上11点准时上床睡觉,雷打不动。充足的睡眠不仅让孙俪的皮肤保养变好,还帮助孙俪逐渐养成易瘦体质,有助产后恢复。我们都知道,瘦素和生长激素都受到睡眠的影响。平时工作繁忙的女性朋友可要抓紧怀孕的机会,补足睡眠,养出易瘦体质。

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