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减肥食谱 科学地为你安排一日三餐(2)

魅网女性 Meyol.com 更新时间:2017-07-14 来源: 未知 责任编辑: 晴天
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导读: 怎样达到享受美食,瘦身双赢?推荐给你一周的三餐食谱,科学的减肥方法。

  周二减肥餐单

  早餐: 牛奶 一杯,蒸红薯一根,苹果一个,杏仁几颗。

  餐点:葡萄一些。

  午餐:米饭一碗,蒜蓉西兰花一些,凉拌鸡丝苋菜一些。

  餐点:桃一个。

  晚餐:小米红枣粥一碗,金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝,加多一点的麻酱,一些糖和醋,少许精盐和味精拌匀即可),虾仁炒冬瓜一些。

  减肥食谱 一日三餐安排表

  周三减肥餐单

  早餐:牛奶燕麦粥,坚果几颗,苹果一个。

  餐点:红枣几颗,酸奶一杯。

  午餐:红豆饭一碗,牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些,凉拌芹菜豆芽一些。

  餐点:橘子一个。

  晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份,蒜蓉空心菜一些。

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